亡灵节庆祝死者的生命，同时减轻生者的痛苦

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当他的父亲20年前去世时，. 马修·桑多瓦尔为她建造了一座彩色祭坛，并用鲜花装饰, Velas y artículos personales. El坛, 这是祖先亡灵节传统的一部分, lo ayudo, SUS 21 años, 一个伞状的伞.

“Basicamente, 它给了我应对这种损失的工具。”, dijo桑多瓦尔市, 亚利桑那州的文化学者. “燃料很重要”.

墨西哥的亡灵节庆祝活动, Día de Muertos, 这是一个让人们记住那些离开的人的机会. 每另, Los días 1 y 11月2日, 这些生命是用祭品来庆祝的, o坛, esqueletos comicos, 重逢, 舞蹈和丰富的糖果和食物. 虽然传统充满了欢乐, 它还伴随着面对死亡的精神痛苦.

"这就是亡灵节的二元性", dijo桑多瓦尔市, 巴雷特大师, 亚利桑那州立大学荣誉学院, 在凤凰城. “这导致一些人犹豫不决，或者让其他人认为这是病态的。, 因为simultaneamente, 你把死亡和生命放在一起. Tienes el dolor colocado junto a la risa; tienes la tristeza puesta justo al lado de al alegría. 我们不习惯把这些东西放在一起，要么是悲伤的，要么是快乐的。”.

随着拉美裔和拉丁裔社区的增长，亡灵节庆祝活动在美国媒体上变得无所不在, dijo桑多瓦尔市. 在美国近6400万西班牙裔人口中，超过一半的人是墨西哥后裔, 根据2022年人口普查数据.

米歇尔·萨斯博士, 她是德克萨斯理工大学健康科学中心的心理健康医生, 在卢博克市, 他说，像亡灵节这样的文化传统可以帮助任何人, 无论你的种族或民族, 在所爱的人去世后哀悼的过程.

“有时人们没有被教导一种健康的方式来承受他们的痛苦, 所以他们以最好的方式做到这一点。”, dijo埃拉. “当其他家庭成员或其他人看到这一点时，他们不确定如何提供帮助。”.

疼痛会对健康产生各种影响. La investigacion 将悲伤与睡眠中断联系起来, 能预防cardiacos, 以及免疫系统和血压的变化.

萨恩斯说，亡灵节并不能取代哀悼. Mas好, 可以提供一种健康的方式来表达你的感受，让别人知道悲伤和受影响是可以的, 为那些逝者的回忆而哭泣，却依然快乐。”.

所爱之人的去世会引起压倒性的失落感, 特别是对儿童来说，他们可能不理解死亡的概念，在第一次接触亡灵节时可能会感到困惑, Saenz dijo. 在解释庆祝活动时，使用适合年龄的特定语言是个好主意. 洛杉矶adultos, 比如, 他们应该说，这个节日是为了纪念那些死去的人，而不是指那些不再与我们在一起的人, dijo埃拉.

“我们想确保他们放心和安慰, 识别他们的恐惧和错误想法, 并真正正常化悲伤的过程和伴随它的情绪。”, Saenz dijo.

庆祝活动也是一个减轻成年人对死亡恐惧的机会, dijo埃拉. “这只是生活中我们都必须经历的一部分, Y中心más hablemos de ella, Más la normalizaremos, 我们越能消除人们的恐惧。”.

在墨西哥, 在西班牙人到来后，土著人民与基督教习俗融合在一起的前西班牙仪式中，庆祝活动在哪里根深蒂固, 亡灵节是童年的一部分. 墨西哥人“从很小的时候就有很强的传统”, dijo桑多瓦尔市, 谁对庆祝活动进行了广泛的研究. 杜兰特没有节日, 孩子们喜欢糖果头骨，上面经常装饰着他们的名字.

他说，孩子们知道死亡是生命的一部分. “这不是(成年人)保护孩子的东西. En cietta forma, 他们邀请孩子们思考这个问题, 对生活有更广泛的意义".

虽然哀悼是亡灵节的重要组成部分, dijo桑多瓦尔市, 庆祝它让人们有机会回忆与逝者在一起的快乐时光. 一些传统的土著社会认为，在庆祝活动中，死者的灵魂会回来，以某种方式与生者互动, dijo厄尔. “不是每个人都这么认为，但至少这是一个纪念我们所爱的人的机会。”.

人们聚集在祭坛周围或墓地分享难忘的故事, 包括憩室, De los fallecidos. 从存在的意义上说，这可能是悲伤的，因为家人和朋友离开了, dijo桑多瓦尔市, 但它是快乐的，因为逝者被人们所爱的特征所记住。.

saenz说，庆祝亡灵节没有正确或错误的方式, 其他拉丁美洲国家也在庆祝. 悲伤的人可以向当地社区庆祝活动寻求支持, dijo埃拉.

saenz说:“你不需要像其他人家里一样有一个祭坛。”. "在克服痛苦的过程中，你必须做对自己最好的事".